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免疫力UP!で新型インフルに勝つ!?

 2009-09-03
こんにちは。
激安メモリ通販専門店メモリダイレクトのながおです。
新型インフルエンザ
もう身近な所でも「感染した」という話を聞くようになってきました。
9月から学校も始まって子供への感染拡大も心配されますよねかおまる

保育園からの便りに
「夏の疲れで免疫力が下がらないように
栄養のある食事と十分な睡眠をとりましょう!」
と書いてありました。
そうです!免疫力UP!!
感染予防にも感染後の症状軽減にもつながるはず・・・
免疫力アップについて調べてみると
◎適度な運動
◎十分な睡眠
◎ストレスを溜めない

ことが重要な要素のようです。
他にも
○タバコ・お酒は控えめに
○体温を下げない
○笑う
○バランスのとれた食事
これらで免疫力がアップするそうです!
なるほど・・・ごもっともです。

そして、初めて聞いたのですが
○爪をもむ
というのがありました。
「爪をもむ」とは??
手の指の爪の生えぎわの角をもむ
(人差し指と親指で生えぎわの角を10秒から20秒、少々痛いくらいにつまむ、薬指以外)
これによって、リンパ球をふやして副交感神経が優位になり、
血行が促進され免疫力が高まるといわれているそうですよー!

これならすぐ出来ますね!
みなさまの健康を祈ってアップロードファイル もみもみ・・・
今回は免疫プラザさんを参考にさせて頂きました。
http://www.menekiplaza.com/menekiryoku.html
お仕事をしていると、重要な3つの要素
運動・睡眠・ストレス発散
は、なかなか難しいことですよね~
でも私は「睡眠」だけはクリアしています。
21時消灯!なのです(笑)
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